我个人觉得只要你想吃什么都可以吃，基本没什么禁忌，因为骨质增生和你吃什么食物没有必然的因果关系。不是说你吃了某种特定食物就会引起骨质增生，也不是说你什么都不吃就不会引起骨质增生，这个是完全不存在的。

人到了一定年纪哪怕什么都不吃，就像念经打坐的和尚，天天粗茶淡饭，清心寡欲。他们到了年纪也一样骨质增生，腰酸背痛。

但我们可以通过平时的生活习惯延缓骨质增生的发生发展的速度可能是真的，比如适量的体育锻炼，纠正长期固定不良姿势的体位，减少久坐久站的时间，多进食一些含钙量高的食物，多晒一晒太阳等等。

综合以上分析，我觉得骨质增生总得来说和饮食关系不大，该吃的吃，该喝的喝，被被有些谣言误导了，真所谓谣言止于智者。