颈椎骨质增生患者不必过多纠结于饮食控制的问题。为什么呢？第一，饮食控制益处肯定是有的，但并不能转变病程；第二，对颈椎骨质增生患者来讲，改变运动方式、坚持功能锻炼更为重要，需要耐心、坚持，如果再过度严格控制饮食，容易让患者失去生活乐趣。

所以对于饮食，颈椎骨质增生病患者做一些基本的控制就可以，重点要坚持治疗，做好其他生活防护！颈椎骨质增生的人需要知道的几件事：

颈椎骨关节炎早期病理改变，源于颈椎间盘的老化变性。椎间盘会因为蛋白多糖含量的减少而发生进行性脱水，水分丢失会导致椎间盘生物力学性能改变，简单说就是变得僵硬，耐压和耐受牵拉的性能减低，弹性下降脆性增加，而颈椎支撑头部重量和活动过程中，纤维环、终板以及关节突关节的软骨就容易发生损伤。

我们多次讲过，骨质增生是人体的一种代偿性反应，是因为关节软骨遭到破坏，关节的生物力学平衡被打破，机体会修复性的长出骨赘，来恢复关节的稳定性。

颈椎的骨质增生也是这样发生的，增生的骨赘暂努力让关节恢复平衡，但如果不及时避免损伤来源、控制疼痛症状，直接损伤加重，或因疼痛缺乏活动导致颈椎周围肌肉、韧带松弛加重颈椎不稳引发损伤加重，都会导致骨赘继续增大，进而压迫到颈部的神经根、脊髓，引发疼痛、眩晕等一系列症状。

所以，颈椎的骨质增生乃至骨关节炎，主要原因包括两点：退变和损伤。关节的退变是必然会发生的事情，我们逆转不了衰老，但日常生活中通过锻炼增强颈部肌肉力量，注意颈部保暖等，则可延缓颈椎的退变。

损伤有急慢性之分，因为撞击、剧烈运动导致的急性损伤，或因为劳动、运动或不良姿势导致颈椎慢性劳损，都对颈椎危害极大，要尽量避免。

因此，颈椎骨质增生的治疗，首先就是生活护理，即减少颈部负重，避免急性创伤，生活中不要长期低头、探头看手机、电脑，同时在医生指导下进行功能锻炼等。

此外，疼痛症状较轻时，可在专科医生指导下采用热疗、牵引、针灸、按摩等理疗，来缓解疼痛症状；疼痛明显者，则需要药物来抗炎止痛，可在医生指导下从外敷、内服到注射阶梯用药。

对于颈椎骨质增生病情严重的患者，比如压迫脊髓的患者，应该及早通过手术解除压迫，避免引发高位截瘫等不可承受的后果。

需要颈椎周围肌肉、韧带、肌腱等软组织等来保证，长期缺乏运动的人，颈部肌肉、韧带松弛，颈椎的稳定性下降，在活动过程中更容易遭受损伤。对于颈椎骨质增生者来讲，在疼痛症状缓解后，应在医生指导下进行颈部功能锻炼，一是通过伸展来保持颈椎活动范围、恢复正常生理曲度，二是增加肌肉力量来提高颈椎稳定性。不过，运动应在医生指导下进行，避免运动过度导致颈椎压迫加重

颈椎骨折增生患者在冬春季发病率高，这和天气寒冷加重，颈部受凉有很大关系。当颈部受到寒冷潮湿刺激时，局部肌肉痉挛、局部血运减少，都容易导致疼痛发作或疼痛加重，所以，当下颈椎骨质增生者要加强颈肩部保暖，要及时添衣，外出时最好佩戴围巾，夜晚睡觉时最好掖紧被子，避免颈肩部受凉。

总结起来就是，饮食控制对颈椎骨质增生患者来讲，其紧迫性应排在生活护理和正确治疗之后，并没有严格不能吃的食物，患者应该把主要静力放在正确治疗和生活护理上，本来已经受疼痛或药物治疗的影响，饮食自我把控，不要过分执着导致生活乐趣进一步下降。对于颈椎骨质增生患者来讲，实际上只要把健康饮食的诸多方面，尽量做到位就好，比如少盐、少糖、少油，宜清淡少辛辣刺激，注意营养全面，比一般人做的更好一些就足够了！

（1）其实你的颈椎骨质增生和你的饮食没有太大的关系；

（2）从来也不会有医生会警告你：“你骨质增生了，以后XX是禁食的！”；

（3）所谓的有些饮食的建议，其实并不是专门针对你的骨质增生的，哪怕是身体很健康的正常人，也是有相对的饮食建议的，你并不是特例！

我个人觉得只要你想吃什么都可以吃，基本没什么禁忌，因为骨质增生和你吃什么食物没有必然的因果关系。不是说你吃了某种特定食物就会引起骨质增生，也不是说你什么都不吃就不会引起骨质增生，这个是完全不存在的。

人到了一定年纪哪怕什么都不吃，就像念经打坐的和尚，天天粗茶淡饭，清心寡欲。他们到了年纪也一样骨质增生，腰酸背痛。

但我们可以通过平时的生活习惯延缓骨质增生的发生发展的速度可能是真的，比如适量的体育锻炼，纠正长期固定不良姿势的体位，减少久坐久站的时间，多进食一些含钙量高的食物，多晒一晒太阳等等。

综合以上分析，我觉得骨质增生总得来说和饮食关系不大，该吃的吃，该喝的喝，被被有些谣言误导了，真所谓谣言止于智者。