人人必知便秘怎样才能快速调理好

2021-04-25 10:45发布

便秘三四天了怎么办,吃什么能调理好便秘啊??


2条回答
阿芬
2021-04-25 11:23

有便秘的现象,首先要通过平时的饮食,生活习惯来改善症状。平时应该注意多吃一些粗纤维的水果和蔬菜,有利于润肠通便,缓解便秘。平时应该注意多吃一些芹菜,菠菜,韭菜或者是吃一些西红柿,黄瓜之类的。水果方面可以适量的多吃点香蕉,草莓,猕猴桃,这些蔬菜和水果具有润肠通便的作用。

平时注意多喝温水,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃辣椒之类的,饮食不要过于精细,应该注意适量的运动,能够促进胃肠道蠕动,促进排便,不要长期的卧床不起,或者是经常的坐着不活动,都会导致便秘现象发生。对于便秘特别严重的患者,可以适量的吃一些润肠通便的药物。


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