保持舒适的居住环境：舒适的环境有利于改善孕妈们的心情条件，让身心变得更加舒适，这样也有助于缓解孕吐带来的各种不适感。所以，居住环境对于孕妈的影响尤为重要，适宜凉爽的温度，开阔的空间、做好室内通风透气避免异味存在等对减轻孕吐都有一定的积极影响。

清淡饮食，避免刺激性味道：很多妈妈的孕吐反应都是遇到一些味道比较大的食物的时候，因此在饮食之中就需要注意好清淡的烹调方式，不要去做一些味道比较浓烈的食材。在孕早期的饮食中，可以多根据自己的口味偏好来，选择不反感的食物，会更有利于进食。