气血充足才能保证脑子的记忆力好，随着年龄的增大，气血逐渐减弱，脑的供血量减少，或者脑子的毛细血管瘀阻，都会造成记忆力下降，像一些老年人，记忆力都有所减退，怎样才能增加记忆力？

就是要常吃健脑补肾和营养血管的药，可以经常吃些人参、西洋参、天麻、枸杞、桂圆、郁金、远志、菖蒲、桔梗、生姜、黄芪、熟地等，体质偏寒的可以吃人参，偏热性的体质可以吃西洋参，经常吃才会有疗效，参类的药材都有营养脑子的作用，常吃就能增加记忆力和防止脑血管瘀阻，可以延缓衰老、延年益寿，

体质偏热性的可以加些菊花、生地、玄参、麦冬等，饮食方面多以清淡食物为主，少吃油腻肥厚的食品，经常吃些核桃仁、柏子仁、大枣、山药、黑芝麻、黑豆、板栗等，都有较好的健脑补肾作用，可以生食、打粉、熬粥都行，要长期坚持食用才会有效果。

由于身体中的疾病，也会使记忆力降低，如高血压、糖尿病、脑血管病等，都会造成经常头晕、头疼，影响记忆力，有的人饮食不节，过于肥胖也会使记忆力不好，有些年青人经常熬夜，消耗体力，长期下去也会影响记忆力，另外过量饮酒也是造成记忆力下降的一个方面，尤其是年青人，经常饮酒，严重影响人的记忆力，造成记忆力下降。

有记忆力下降的人，要多增加营养，调理心情，不要过于思虑，多看书、多用脑子、多运动、经常晒太阳，都能有效的防止记忆力下降。