不吃晚饭确实可以起到一个减肥效果，不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养，晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。另外想要减肥运动是最好的方法，晚饭半个小时或者一个小时过后，可以选择散步或者慢跑等运动，来加快脂肪的燃烧，从而达到瘦身的目的。