1，盆底肌训练和修复

进行盆底肌的相关训练，如凯格尔运动、抬胯运动、阴道运动等，这些锻炼能够有效改善盆底肌肌肉和尿道肌肉松弛的现象，从而使漏尿情况好转。盆底肌受损严重的产后女性必要时可以进行盆底肌修复治疗。

2，保持良好情绪

放松心情，正确看待尿失禁问题。良好的情绪能够帮助女性稳定体内雌激素的分泌，在一定程度上也能帮助缓解和改善尿失禁的情况。