改变不良生活习惯：

引起女性乳腺增生病的不良生活习惯有很多，比如高龄不育、性生活不和谐、多次人工流产、不哺乳等。如果女性想降低自己患乳腺疾病的风险，一定要注意和避免这些不良因素。

乳腺增生病作为女性最为常见的乳腺疾病，对女性的日常生活和工作造成了很大的困扰。但只要在日常生活中注意内分泌调节、情绪调整、改变不良习惯、构建科学的饮食结构等，都能做到很好的预防效果。