随着胎儿猛涨期的到来，子宫像气球一样一天比一天大，孕妈也因此面临更多的身体变化。如果对这些认识不足，则会给自己带来很不必要的烦恼。

孕晚期，大起来的肚子不但让孕妈走路看不到自己的脚，烧心、胸闷、胃酸反流、手脚浮肿等问题也接踵而来。其中让孕妈们隐隐觉得不安的是，肚子时不时发紧发硬，甚至带有轻微抽痛的“紧绷感”。

初次怀孕，遇到这种情况如临大敌，趁着产检之际，把自己的忧虑说了出来。医生一边在病历上签字一边说，“这是假性宫缩啦，在为将来分娩做热身运动呢。”

相信不少孕妈跟我一样有这样的忧虑，发现腹部发紧发硬，以为是早产的征兆，一直惴惴不安。人之所以不安，是因为未知，如果了解清楚这是怎么回事，就会淡定很多。那么孕晚期肚子发紧发硬到底是怎么回事呢，怎么分辨真假宫缩，要是真是早产宫缩的模式又是怎样的呢？

怀孕后肚子经常发紧发硬，可能意味着…带着这些问题，我们一起来探讨吧！

“生长痛”带来的发紧

事实上，孕早期孕妈就有下腹部发紧的现象了，由于子宫不断增大，固定子宫的韧带出现拉伸反应，一般当子宫增到至超出耻骨之后，这种发紧的现象就会减少。

但这之后也时有出现，当孕妈处于过度劳累的状态时，血液循环变差，子宫肌肉由此变硬，肚子便会时不时发紧发硬。当有这个信号发出，孕妈就该好好休息了，平常也不宜步行太久，也不要站立或坐太久。

为分娩热身的“假性宫缩”

部分孕妈怀孕第4-5个月的时候就开始出现假性宫，但大部分出现在第6个月末的时候。随着胎儿的成长，子宫肌肉开始屈伸其肌肉，一会收缩一会放松，为将来分娩做热身运动。当子宫屈伸肌肉时，孕妈就会感觉到腹部出现小小的挤压感，一会发紧一会发硬。

假性宫缩与真宫缩不一样，子宫收缩是暂时的，无规律，无痛或带有中度经痛般的抽痛，但停下手中活儿，躺下或坐下来休息就很快好转。而真的宫缩是比较规律的，像突然袭来的暴风雨，密集而强烈，宫缩持续时间长而难以忍受。

不过，随着胎儿的成长，到了怀孕8-9个月时，进入最后冲刺阶段时，假性宫缩会变得更频繁，不舒服的程度在上升。当你感到不适时，呼吸局促时，你可以慢慢站起来，减轻子宫对横膈膜的压迫，接着缓慢举起胳膊同时深深地吸气（双手远离耳朵，指尖指向天花板），然后慢慢放下双手还原体侧同时慢慢呼气。也可以躺下来休息，半小时后一般都会褪去，要是反而宫缩及疼痛加剧了，那还是那看下医生比较稳妥。

早产的信号

孕晚期越来后期假性宫缩越多，越强烈，不少孕妈不免暗想，“该不会早产吧？”其实，真要生时，即使早产也会发出一个明确的信号。按照当时产科医生告诉我的信息，宝宝真要出来，宫缩间隔每4分钟会出现1次，每次宫缩至少持续1分钟，并且反复持续1个小时，这就是产科医生常说的“4-1-1”公式，用于分辨是否真的出现早产。

不过，除了宫缩外，早产还会发出其他信号，比如见红、破水。第32周+2天那天因为宫内缺氧住院，住院期间吸氧的时候，我就发现见红了，内裤有些许粉红色的分泌物，这是少量血液混杂了白色分泌物变成粉红色的。

所以，孕晚期除了关注宫缩频率，也要多观察一下内裤，有粉红、鲜红、褐色的分泌物都不可大意；另外，虽然高位破水的概率比较低，但也有可能发生的，所以即使有少量液体像雨水一样滴答不止，又无法用意志控制的，那就尽快去医院了，有可能要分娩了。