谨有节制

临证所见产妇产后或多摄于荤食，而蔬菜类少；或为减肥而刻意控制食物摄取；或为哺乳而恣意进补等所致便秘居多。相应的处置办法就是宜合理饮食（宜清淡而富有营养），并有节制（忌食辛辣香燥、刺激），以此减少因饮食缺乏纤维或摄入量过少而导致的便秘。另外，针对产后便秘的病因不同，劳逸结合，调节情志也属节制范畴。

饮食养生方法

合理搭配

产后失血较多、体力消耗较大及哺乳婴儿，需要补充大量营养物质，否则产妇身体难以恢复，同时乳汁化源不足，还会影响婴儿的生长发育。产妇要合理饮食，饮食宜清淡而富有营养，以高蛋白、高纤维素、易于消化的饮食为主，多食蔬菜及温热水果；宜食清淡易消化富营养的食物，注意纤维素的摄入，养成多饮水的习惯，粗纤维能软化大便，增加粪便量，并刺激肠蠕动加快结肠运转，刺激直肠壁感受中枢产生便意和排便反射。其中蔬菜可提供多种维生素和矿物质，可以提高人体的免疫功能和抗病能力，促进蛋白质的消化、吸收，维持酸碱平衡，预防产后便秘。