经期喝红糖水好坏与否，应从辨证的角度进行分析。对于月经量少，月经不通畅，或者月经出现血块，以及痛经的患者来说，喝红糖水、米酒或生姜水都有一定的好处；但对于月经量很多的女性，经期不适合再喝红糖水，否则会增加经量。另外，对有糖尿病的患者，即便月经量少，经期也不适合喝红糖水。

如果痛经的话一般什么时候喝红糖水才好，9-11点适合喝红糖水，一来不会影响早午餐食欲，二来红糖入脾，上午脾经工作，这个时间会让红糖效果发挥更好。建议上午9--11点之间用85度以上热水冲服，对缓解痛经效果也不错。