红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。益气、助脾化食、补血化瘀，还可以散寒止痛。红糖水作为平常的食品，对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但月经期间可以喝一喝，平常也可以适当喝一点的。

但是千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题，比如痛经，肚子疼等等。

红糖水什么时候喝最好？

其实红糖水什么时候喝应当根据个体体质和情况差异区别对待。

对于每个经期必会痛经的人群。这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

对于某些原因导致的痛经偶发的人群。对这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛。

对于经期后期才开始痛经的人群。经期喝红糖水能补气补血，那么红糖水要怎么喝才好呢？下面推荐6种红糖的饮用方法，供大家参考。

生姜红糖茶。 做法：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

生姜红糖水。将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

浓茶红糖饮。做法：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次，调经清热。

山楂红糖饮。做法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。可活血调经，调理经期紊乱。

红糖对女性好处多多，红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题女性，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、痛经、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

经期喝红糖水好坏与否，应从辨证的角度进行分析。对于月经量少，月经不通畅，或者月经出现血块，以及痛经的患者来说，喝红糖水、米酒或生姜水都有一定的好处；但对于月经量很多的女性，经期不适合再喝红糖水，否则会增加经量。另外，对有糖尿病的患者，即便月经量少，经期也不适合喝红糖水。

如果痛经的话一般什么时候喝红糖水才好，9-11点适合喝红糖水，一来不会影响早午餐食欲，二来红糖入脾，上午脾经工作，这个时间会让红糖效果发挥更好。建议上午9--11点之间用85度以上热水冲服，对缓解痛经效果也不错。