中暑俗称“发痧”，是发生在夏季或高温作业下的一种急性病，人们在夏季暑热环境下缺乏必要的防暑降温措施，体质虚弱，过度劳累，元气亏虚，暑热乘虚而入。

轻则暑热夹湿郁于肌表，重则暑热燔灼，蒙蔽心包。

生活中，我们最常见的，祛除表邪治疗中暑的方法为刮痧。

那么，具体我们该如何操作呢？

今天，分享了一篇生活中治疗中暑的刮痧方法如下：

刮痧工具：

表面光洁，适合人体各部位刮痧的需要，有刮痧板、刮痧梳、刮痧棒，紧急情况下甚至是瓷勺、一元硬币等。

基本手法：

用刮痧板的薄边在人体皮肤上进行直行或横行的反复刮拭，刮拭部位应尽量拉长，直线往返，用力均匀，干脆利索，操作一气呵成，应尽可能让患者皮肤出痧。

刮痧步骤：

（1）刮痧体位选择，刮痧时体位选择，应便于术者操作和患者自感舒适且能同时持久地保持该体位为主，如可以采用坐位、仰靠位、仰卧位、俯卧位、侧卧位、站立位等，（2）刮痧部位的操作程序，选择刮拭部位后，刮拭部位应先由头部（从太阳穴———风池穴；以百会穴为中心呈放射状方式向全头刮拭）；颈部（颈部正中线，颈两侧———肩上）；

背部（背部正中线，背部两侧）；

胸部（胸部正中线，胸肋间隙）；

上肢（肩、臂、肘窝），

下肢（腘窝处等）均由上向下刮，胸部由内向外刮，刮痧角度是以刮痧板与刮拭方向保持45°—90°，

（3）刮痧时间，刮拭时每个部位3-5min，或以刮出皮肤紫红为度，（4）刮痧后的处理，出痧后让患者饮1杯温开水（淡糖盐水），休息15-20min再离开。

医案例举

陈某，女，20岁，学生。

夏秋之交，天气闷热，上体育课时，该患者先觉头痛头晕，郁闷、恶心、伴身热、少汗、心悸，全身疲乏，肌肤灼热，两眼发花，继而昏倒在地；脉象洪大而数，症属暑热湿浊、郁于肌表、壅遏经络，阴阳失调。

师生立即将患者移至通风阴凉之处，施以刮痧疗法，稍后诸症悉平。

医嘱用淡糖盐水，频频饮之，并严密观察病情变化，休息24h而愈。

刮痧虽非针药疗法，但属于中医外治法范畴，其施术部位是人体体表，属经络中的皮部，《素部，皮部论》曰:“皮者脉之部也，邪客于皮则腠理开，开则邪入客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则入舍于府藏也”。

因此在暑热夹湿郁于肌表或触犯心包之际，采用刮拭人体特定皮部出痧，能将表邪及时祛除，起到解表清暑，宁心开窍之功效。

现代医学也表明，刮痧的出痧过程，不仅能使局部组织高度充血，血运增强，还能使体内废物、毒素加速排出，以利于机体康复。

值得注意的是，夏季刮痧应避免风扇直接吹暴露之皮肤；出痧后24h之内忌洗凉水澡；刮痧时需随时观察患者面色表情及全身情况，以便及时发现和处理意外情况。

天气逐渐炎热，大家外出注意防暑防晒哦~

顺便备个刮痧板，平时还能点点穴、排排毒，悄悄的告诉你，面部刮痧还能美容、消除眼部疲劳呢。

盛夏季节，容易发生中暑。在发病初期，病人大都有腹痛、脘腹胀闷及头部昏沉的感觉，十分难受，中医谓之痧症。此时必须尽快进行刮痧治疗。

刮痧疗法虽是流传已久的民间方法，但实际上它却蕴含着中医经络理论。刮痧讲究以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化淤，消肿止痛．祛除邪气气，以增强肌体目身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病为目的。中医认为五脏之系皆附于背(即后背正中线及中线两侧)，闩．邪气上行则逆，下则通。通过向下刮痧，使邪气下降，经络中的气机得到通畅而正常运行，所以痧症得以痊愈。

刮痧疗法应用最为广泛的就是治疗中暑，有立竿见影的功效。方法：刮拭颈项胸背前后，前后，施力由轻到重，从头顶侧向足跟方向刮拭。如无专用工具，了，可用硬币涂抹万金油或清凉油，刮拭面尽可能拉长，待皮表出现斑点(痧)，色鲜红或著红，有明显疼痛时，再寻痛点短刮加强至皮色变得更深暗为止。

目前是盛夏季节，天气闷热，容易发生中暑。在发病初期，病人大都有腹痛、脘腹胀闷及头部昏沉的感觉，十分难受，中医谓之痧症。此时必须尽快进行刮痧治疗。

刮痧能改善局部微循环，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，祛除邪气，以增强肌体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的目的。以刮痧疗法治疗中暑，有立竿见影的功效。方法：刮拭颈项胸背前后，施力由轻到重，从头顶侧向足跟方向刮拭。如无专用工具，可用硬币涂抹万金油或清凉油，刮拭面尽可能拉长，待皮表出现斑点(痧)，色鲜红，有明显疼痛时，再寻痛点短刮至皮色变得更深暗为止。

刮痧还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。