经常出现上火主要有以下几个原因：

1.生活习惯不规律、总是熬夜、总是饮食不节、不定时都会导致，特别是吃过于油腻的食物，以及蔬菜水果吃的特别少吃垃圾食品，都会导致上火的情况出现。

2.出现的精神压力过大，心态没有很好的调整，心情不舒畅，也会导致上火的情况出现。

3.缺乏运动，没有很好的控制自己的体重，对于运动很是漠然，都会导致人体出现上火的情况。

4.滥用药物，吃类似鹿茸、冬虫夏草、人参等等各种不正常的进补也会出现上火。