南瓜颜色鲜艳，可以用来做菜和煮粥。有些家庭喜欢做南瓜馒头吃。现在南瓜一年四季都有卖，爱南瓜的朋友也不用担心买南瓜了。如果每天吃南瓜，身体会有什么变化？

下面这些吃南瓜的好处你千万别错过：

一、保护眼睛

眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。如今，随着电脑和手机的普及，许多人出现了眼睛干涩、结膜充血等眼部疲劳症状。南瓜的黄色来自南瓜中含有的胡萝卜素，可以缓解眼睛疲劳，保护视力，同时，它还具有良好的抗氧化作用，提高身体的免疫力。

二、预防便秘

很多人吃南瓜后第二天就会发现很好排便，因为南瓜含有膳食纤维。这些膳食纤维对人体有很多好处，预防便秘只是膳食纤维的功能之一。对于容易便秘的朋友来说，多吃南瓜对于缓解便秘非常有效。

三、减肥

很多人都好奇吃南瓜能减肥吗？事实上，南瓜中含有的膳食纤维确实可以增加饱腹感，减少食物摄入。适量食用南瓜可以减肥，但如果把南瓜当蔬菜吃，不仅减肥难，还会让你更胖。原因在于南瓜中的碳水化合物含量高，如果主食不减少，会导致能量摄入过多和肥胖。

南瓜对人体有很多影响，但是在吃南瓜的时候，我们要注意南瓜应该作为主食而不是蔬菜来吃。

既然吃南瓜既然对身体有这么多好处，那么你是否心动了呢？