说到糖尿病，很多人认为糖尿病人也不能吃。其实只要掌握了技巧，糖尿病人可以吃很多东西。小糖会向每个人推荐它。

1.糖尿病人吃粗粮，如玉米、荞麦、燕麦、薏米、黑米、红豆。粗粮适合与面粉、大米一起食用，比例为1:3或133604。粗粮虽然比面粉、大米升糖慢，但不要大量食用，否则会升高血糖，长期大量食用也会造成营养不良。

2.糖尿病人吃土豆，比如土豆，紫薯，山药，莲藕，芋头等等。有些人可能不得不认为块茎食物的淀粉含量太高，不适合糖尿病患者。其实块茎类食物应该作为主食来吃，所以你会发现它们不仅不升糖，还能稳定糖分，而且吃了也没那么饿。

3.糖尿病人吃绿叶蔬菜，如西兰花、生菜、空心菜、苋菜、油菜、韭菜等。都是含糖量可控，热量低，所以不怕多吃。

4.糖尿病人吃瓜果好，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等。水果和水果含有足够的水分和矿物质，有助于改善糖友烦渴的症状，稳定血糖，同时预防高血压。

5.糖尿病人吃蘑菇，如木耳、香菇、金针菇、口蘑等。蘑菇含有丰富的蛋白质和膳食纤维，还含有控制血糖和降脂的多糖，可以平衡营养，稳定控制血糖，防止并发症。

6.糖尿病人喝茶好，如乌龙茶、普洱茶、白茶、菊花茶等。可以改善口渴和饮酒过量的症状，有助于控制血糖和血压。

7.糖尿病患者喝牛奶和奶制品有好处。酸奶和牛奶适合糖友，但酸奶要不加糖，牛奶尽量低脂。

8.糖尿病人经常用醋、大蒜、生姜、肉桂等。口感好，这可以帮助减少盐的量，丰富成分的味道，同时有利于控制血糖。