这是任何人都会遇到的问题，无论你承认与否。记忆力下降不应该和大脑功能下降直接挂钩，可以是各种原因造成的，可以根据自己的情况来判断。

1.与年龄相关的短时记忆下降AAMI:成年后，脑细胞数量不再增加，而是继续减少，短时记忆下降，青壮年进展缓慢，但会随年龄增长。只要不是突然下降，提醒后可以记得不要害怕。怎么办？增加重复记忆或者在笔记本上记下很多必须处理的事情。经常怀疑自己是不是痴呆的人肯定不是痴呆。

2.工作时，有太多的信息需要存储和过滤。人的记忆可以分为瞬间记忆和短暂记忆。瞬间记忆只有几分钟的路程，而短暂的记忆通过反复记忆可以持续几天几周。长时记忆是通过重复或刻意重复的记忆积累起来的遥远记忆。怎么办？多次过滤主要的、重要的、必要的信息(不一定是在同一时间或同一天)。

3.睡眠时间不足，睡眠质量差，会影响脑细胞的深度睡眠不足期和快速动眼期期，脑细胞的记忆功能肯定会受到影响。怎么办？不要熬夜，保持足够的睡眠时间，睡前不要想太多，尤其是有这种习惯的人，改掉。

4.抑郁症导致最近几天记忆力显著下降，伴有抑郁、乏力、兴趣减退、失眠、早醒等精神情绪症状。只要抑郁症治好了，记忆力和注意力很快就会恢复。

5.如果失忆和吃太多安眠药有关，那就治不好头痛失眠，吃安眠药。有些人可能会导致近期失忆。长期失眠的患者可以去看心理医生。

6.脑功能障碍引起的痴呆：有原发性阿尔-海茨病，发病率常与年龄成正比。70-80岁约15%，80-90岁约30%，90岁以上约50%。失忆在每个病人身上都很常见，被提醒后大多记不住。它也可能涉及遥远的记忆，尤其是当有各种认知障碍时。我不需要我平时用的东西。如果早发性痴呆50岁左右，有的有家族史，病情发展很快，每个月都一样。目前有些胆碱酯酶或谷氨酸抑制剂只能通过各种假说来应用，疗效并不讨喜，只好尝试。最后，我还是想强调一点：如果你怀疑自己的失忆是不是痴呆，那么你一定不是痴呆，因为你还有自知之明，所以不要吓自己。