人生最幸福的味道是甜，也是人们享受的第一种味道，因为母乳是甜的，所以没有人生来就是先喝一碗鸡汤的。

常吃甜食有什么坏处和危害？

除了花钱，你还要为维生素买单，尤其是维生素B1。有人说可以付钱，有什么大不了的？

常吃甜食有什么坏处和危害，经常吃甜食，除了长胖，还容易得胃酸反流，脂肪肝，脚气，多发性皮炎！因为吃甜食会消耗体内更多的维生素B1，如果你少吃这些食物，没有使用营养补充剂的习惯，各种烦恼就会慢慢发现。

维生素B1是硫胺素焦磷酸的主要成分，是我们饮食中葡萄糖利用和能量转换所必需的。也就是说，给车加油没用，不拧这个钥匙就走不了。

绿色蔬菜、全谷物、小麦胚芽、酵母、猪、牛、羊的瘦肉、动物肝脏和肾脏是我们食物中维生素B1的首选来源，但浸泡时间太长、加热温度高、加热时间太长都会严重损失维生素B1。比如经常泡洗米饭，把肉里的血泡出来，炖肉时间太长，高温油炸或者烧烤都会损失维生素B 1。

维生素B1除了预防脚气和皮炎外，也是糖尿病、高血压、肥胖和经常饮酒的人必须增加的维生素。经常吃甜食会增加体内钙的流失，导致龋齿，胃酸反流，中年以后骨质疏松的几率增加。