荔枝被誉为“水果之王”，营养价值高，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和多种维生素；并含有叶酸、精氨酸、色氨酸等氨基酸，对人体健康非常有益。

现在也是吃荔枝的季节。荔枝分布在中国南方，广东和闽南栽培最多。荔枝对身体有什么好处和坏处，看怎么吃，吃多少。

荔枝对身体有什么好处和坏处？

荔枝果肉具有健脾益肝、理气补血、温补止痛、养心安神的功效。

荔枝核具有理气解郁、止痛的作用，还可以预防腹泻。是顽固性呃逆、五泻患者的食疗食品。它的壳还是中药，可以烧开水治荔枝火。不仅仅限于去除荔枝果肉引起的上火，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用。

同时还具有健脑、强身、开胃的功效。

荔枝适合产妇老人、脾虚久泻、气虚胃寒，还有体质虚弱病后恢复的人食用。

虽然荔枝有很多好处，但是不能吃太多。很多人吃了很多荔枝会出现心悸、手抖、出汗等低血糖，这也就是所谓的荔枝病。

荔枝病本质上是低血糖的症状，起降血糖作用的不是荔枝。

荔枝含有大量果糖，刺激胰岛素分泌，血糖含量在短时间内降低，导致低血糖，从而对身体造成伤害。

吃荔枝的四个禁忌：

1.不要空腹吃饭；它含有降低血糖的毒素。如果空腹吃很多，就会有急性低血糖的风险。

2.不要一次吃太多；民间有句话叫荔枝三火，吃多了容易生气。建议成人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5颗。

3.爱长痘的人要少吃，长痘通常和吃太多高糖高脂的食物有关。

4.不要把整个荔枝吞下去。如果孩子还小，就不要给他整颗荔枝，以免气管异物导致窒息的风险。