为人师者，传道受业解惑。我们都知道老师是辛勤的园丁，老师上课、改作业、反复写教案时，往往会忽视自己的身心健康。根据老师的专业特点，以下是专门推荐的一些利咽、保肺、健脑、安神的食疗方法，希望对你有帮助。

教师吃什么能安神补脑？

1.益气红枣煮粥安神

“我每天都有几节课，我总是感觉很虚弱，有时还会头疼头晕。”“我总是失眠。让很久在睡觉后睡着真的很痛苦。”类似的麻烦也经常发生在工作压力大的老师身上。他们需要多吃益气补血的食物。红枣桃粥、银耳百合粥等粥简单可口，秋天吃也有润燥的作用。建议老师今天煮一碗

2.洗脑天麻鱼头要勤喝

老师整天动脑子，要补充富含氨基酸的食物，比如鱼和牛奶。营养专家推荐老师喝天马鱼头汤。方法是将鱼头用料酒、盐、酱油、姜片等调料腌制半小时，同时在天麻、川芎、黄芪、玉竹等药材中加入足够的水，小火炖1小时左右。然后将铁锅加热，沥油，加入鱼头，略炒，然后倒入煮好的汤，加入切成方块的豆腐，用中火煮20分钟左右。最适合秋天吃。也可以多吃富含磷脂的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉等。

3.润喉莲藕南瓜是最有益的

多说话，少喝水，长时间用声过多，会引起教师声带水肿充血，引起急慢性喉炎，引起声音嘶哑等症状。因此，辣椒、大蒜等辛辣食物和油炸食品应尽量少吃。具有清热利咽功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨等应多吃。

健康的肺，真菌，猪血，良好的除尘

老师还有一个外号叫“粉笔匠”，形象地说明他们常年吃无数粉笔灰，对肺健康不好。胡萝卜、木瓜、西兰花、菠菜等。应该添加到日常饮食中，因为这些食物含有更多的胡萝卜素，可以抗氧化和预防尘肺病。此外，还应该吃有助于除尘的食物，如黑木耳、猪血等。

以上这些对老师身体好的食疗方法您都学会了吗，希望对你有帮助。