经过多年的努力教师任职时间长，很容易患上职业病，比如胆结石、肾结石、静脉张和咽炎。如果在日常生活中注意饮食，可以有效预防和缓解这些疾病。

那么教师得了职业病该如何去调理呢？

1.注意早餐的重要性

由于工作繁忙，许多老师经常忽视早餐。如果长期不吃早餐，不仅会损伤胃粘膜，还会因为胆汁没有排出的机会而造成大量胆固醇沉积。久而久之，很容易患胆结石。除了严格限制高脂肪、高胆固醇的食物外，还可以给予少量牛奶、瘦肉、深海鱼、蛋清、豆浆等优质蛋白质食物，修复受损组织，改掉吃甜食的坏习惯。高糖饮食是胆结石的重要原因。多吃富含维生素A、C、E的食物，少食多饮，避免暴饮暴食。建议睡前喝一杯牛奶，可以有效预防胆汁浓度过高引起的胆结石。

2.多喝水，肾结石

很多老师上班只专心听课，却忘了喝水。直到肾结石出现，他们才意识到水的重要性。 一旦患有肾结石，就应该从饮食中去除草酸：把各种干豆、巧克力、茶、啤酒、草莓等食物远离餐桌。尽量避免吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物。少吃精制甜点，多吃含复杂碳水化合物的食物。增加牛奶、乳制品等天然含钙食物，保证每天喝8-10杯水冲肾，每天尿量可达2000ml以上。

3.摄入维生素防止静脉注射张

教师长时间站立容易引起静脉张，保持血管壁的弹性是预防和治疗静脉血栓形成的首要前提。富含维生素C的张食品有助于产生胶原蛋白和弹性蛋白，这对保持静脉强度并使其更具弹性非常重要。维生素E有助于保持血液流动，防止血栓形成。同时要改变“重口”的饮食习惯，低盐饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，保证B族维生素、纤维素、钾、镁、铜、钙的摄入，减肥。

4.远离热狗和香肠，以避免偏头痛

60%-70%的女教师都经历过偏头痛，特别是在特殊的生理时期。偏头痛的疼痛怎么缓解？首先要拒绝酒精等刺激性饮料，尤其是红酒、啤酒；拒绝含有大量咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐；做饭或煮汤时不要放味精；远离热狗、香肠、方便面、方便面等食物。常喝菊花茶，用大枣山药汤、天麻炖乌鸡等药膳调理。

5.多吃新鲜水果和蔬菜，保养喉咙

教师的专业特点决定了咽炎几乎是每一位教师不可逃避的“伴侣”。教师除了多喝水外，还要多吃清淡、清凉、易消化、滋阴的食物(如新鲜蔬菜、水果)，避免油腻、烟酒、辛辣刺激物。平时喝绿豆粥荷叶粥薄荷粥。也可以用乌梅、甘草、沙参、麦冬、桔梗、玄参各50克，捣碎混匀，每天用开水冲服，有助于保养咽喉。