爬山对身体有用好处吗，怎么锻炼爬山才有益

近年来，因为想去山里旅游但没钱，也因为不想浪费家乡周围的自然资源，去家乡周围的山里旅游成了我自己的一大爱好。星期六和星期天，我怀着极大的兴趣去我家乡附近的小山，欣赏乡下小山独特的山景。

下面我来说说爬山对身体有些什么好处吧。

第一，包装简单悠闲。一辆自行车，一包饼干，一壶水和一台收音机就够了。骑自行车到山脚，然后停下来爬。别担心，别担心，别烧。累了，找块大石头坐；累了，拿着石板躺下。春天，看草，寻找春天的消息；夏天，享受清爽，享受凉爽。秋天，享受成熟，闻到满山的水果香味；冬天，挑战严寒，在山湖冰面上滑出欢快的音乐。

第二，自由，远离喧嚣。既避免了很多游客在名山大川的叫嚣，也不会像景点一样被漫天要价的小贩们跟踪磨磨。孤独，没有联系，心中只有一个目标：山顶。每次晒山风，爬上峰顶，发现村子里的红墙绿树，炊烟缭绕，生机盎然，就觉得爱家乡。

三是经济实用，培养了经济简约的良好品质。去老家周边的山上旅游，不花钱买票订酒店，来回半天或者一天，经济实惠。孤独的时候，听听收音机里发来的情歌，帮牧羊人喊羊，喝一杯护山老人刚泡的热茶，或者走进只有两三户人家的小屋，和阿姨唠嗑一段家常生活，这时，全身都会被淳朴、热情、率真、幸福的美好感觉包围。

第四，磨脚，强身健体，培养耐力和韧性，滋养气质，培育良好的精神状态。呼吸着新鲜的空气，欣赏着美丽的风景，早点释放工作的压力和所有的不快，身心状态进入了一个新的阶段。

多年来，鸡尾山，鸡冠山，北顶山，油篓山，馒头山，路祥子山… 20多个名山无名乡的山岗不止一次地留下了我的足迹。

俗话说，幸福不是一个人能享受的。现在，每当我出去爬山，我总是叫我的妻子和儿子一起爬上。我们经常进行爬山比赛。结果我们儿子经常以矫健敏捷的步伐获得第一名，我获得第二名，我气喘吁吁的老婆获得第三名…

对我来说游山玩水，锻炼身体，是一种极大的陶冶性情的乐趣。爬山有益于身体健康，还不赶快加入爬山行列中来。