有没有眼睛干涩，眼睛充血，怕光，流泪，甚至发红？如果是，说明你的眼睛受伤了。眼疲劳的原因一般与眼泪的分泌有关，应该会引起你的注意。在饮食中添加一些滋养眼睛的食物是最方便有效的方法。

维生素A是预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症的好办法，胡萝卜、青黄蔬菜、红枣是最丰富的。

维生素B维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2缺乏很容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物。

枸杞子枸杞子清肝明有明显的疗效，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。这是健康眼睛的必需营养素。

常吃什么食物对眼睛好？你可以试试枸杞子食疗配方

枸杞子和米饭煮成粥后，加一点糖可以治疗视力模糊和流泪。

用热水喝枸杞子和菊花可以使眼睛放松和明亮。

枸杞子+pork肝汤能清热，消除熬夜引起的涩味和黑眼圈。