每天早晨太阳升起，拍手可以振阳，促进阳气上升，疏通全身气机。十指分开，掌心对掌心，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免击掌过度造成充血。一开始可以轻敲，后来就更厉害了。以自己的手为极限，但不能太轻，否则不会刺激手掌穴位和反射区。

如果你觉得拍手时的噪音太大，无法接受，也可以拍“空心手掌”。手掌弓起，手指张开，拍的时候可以拍指尖和手掌边缘。但是这种方法击打面减少，所以效果会更差，所以击打时间会相对更长。

除了最基本的拍掌，还可以左右手掌互拍，左右双手互拍。不要小看这些小动作，每一个都是针对一个或者几个重要的穴位和反射区。刺激它们可以疏通经络，保证气血畅通。