糖吃太多会导致钙的流失。蔗糖摄入多会引起体重的增加或肥胖；容易蛀牙；影响食欲，导致营养失衡；引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病；容易骨折；抑制免疫系统，导致抵抗力下降；引起过度兴奋、焦虑、注意力难以集中。

而且吃糖容易加速衰老的过程，导致皱纹和白发；引起关节炎；引起哮喘等。因此少吃糖为好。