“冬天搬家，麻烦少。”冬天可以在室外进行力所能及的各种体育锻炼，尤其是坚持“冬练39年”，可以增强身体的抗寒、抗病能力。

适合运动的四季都有自己的侧重点，比如春球， 夏泳， 秋爬和冬季跑步。根据冬季的气候特点，比较适合的运动项目有：

室内太极拳、健美操、物理按摩等。

户外散步、慢跑、竞走、长跑、冬泳等。

运动十忌防止意外，冬季运动时，一要避免早起；第二，避免穿得太单薄；三忌空腹；第四，避免准备不足；五忌过于激烈；六忌运动时小便；七忌张口大气喘吁吁；八忌运动后不擦汗；九忌浓雾中运动；十忌生病，坚持到底。