你好，保护肠胃首先要从食物方面着手，平时饮食要规律，清淡饮食，避免吃辛辣生冷刺激性的食物。

平时要注意空腔清洁，晨起可以喝少许温盐水或直接和温开水，饭后不能立即躺下，可适当的慢走十五分钟。

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。