俗话说，“春天是一年的关键”。人们注重事业的顺利起步，注重个人保健中的“春遮秋冻”，为一年四季的健康打下基础。但春天也是流感、流脑等疾病高发的季节，冠心病、肝炎、胆结石等疾病往往在这个时候复发。

前年初春，我刚满80岁，因为忽略了“武尊”，感冒发作，导致30多年未犯的陈年旧病(支气管扩张和张咯血)复发，病情严重。经过医院的精心治疗，我得以从危险中恢复过来。之后很注意“遮春”防病，身体也安全了。从此我也深深体会到早春的衣服是随着气温的变化而逐渐减少的，不能减少，尤其是不要匆忙脱棉衣和棉裤。民彦说：“二月离棉衣，三月梨花雪”，“吃了端午水饺送棉衣”。

「覆春」有哪些指标？主要看温度变化。任何昼夜温差大于8C都是尴尬的信号。当你知道冷空气要来的时候，你会在前一两天开始下蹲，时间持续1-2周。气温升高后，会持续三两天；每天气温一般超过15的时候就不用盖了。

《捂春》要涵盖哪些部分？它由手腕、腰腹、腿脚三部分组成。

1.心经原点神门穴位于手腕(此点位于手腕横条上，小指一侧下方肌腱内侧)。是掌管全身的血管，通过输送气血来温暖全身。“春五”的第一个关键部位是神门穴。

2.腰腹：首先要照顾好腰部的肾盂；二是把神阙点盖在肚脐上。除了把两个穴位覆盖好，我个人坚持每天做45分钟的回春运动和半小时的散步等户外活动，以增强全身的抵抗力。

3.腿脚：部分老年人在冬春季节常出现偏头痛、小腹痛、恶心、呕吐等症状，是肝阳不足的表现。所以“春套”时要重点保护小腿外侧，热敷齐林点和阳复点(脚齐林点在第四趾和小趾的缝尾，阳复点在小趾外侧，在脚外侧踝关节上方4寸)。另外用苗药泡脚。同时要注意饮食和日常生活。饮食以温热为主，少吃高蛋白高热量食物，晚睡早起，经常做户外活动。