都说“牙疼不是病，疼起来要人命”你有体会过这种感觉吗？为了口腔的健康，刷牙需要注意一些细节问题

牙刷方面：提倡使用保健牙刷，保健牙刷具有以下特点：1.刷头小，在口腔内转动自如。2.刷毛排列合理，各束之间有一定间距，既能有效清除细菌，本身又容易清洗。3.刷毛软硬适度，长度适当，刷毛顶端磨圆钝，可以防止牙刷对牙齿和牙龈的损伤。4.牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、感觉舒适。    

刷牙后应用清水将牙刷冲洗干净，将刷毛上的水分甩干，刷头向上放于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，则需立即更换，否则会对口腔组织造成损伤及污染。

牙膏方面：建议选用含氟牙膏，使用含氟牙膏刷牙能有效防止龋齿。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

总之刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。