运动对身心健康有很多好处，比如：

运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 

运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 

运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 

能舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。

可以培养人的团结、协作及集体主义精神。