“身体是革命的本钱”。为此，我每个月都要抽出时间来丰富自己的爱好，滋养自己的身体，滋养自己爱好中的心情。通过发展各种兴趣爱好，积极参加社会活动，让打工仔的平淡生活变得甜蜜充实。事实证明：“身体好，心情好。”

“仁者，乐山，智者乐水”。每年夏天，我都会抽出几天时间去远足涉水，在山河之间锻炼筋骨，陶冶身心，提升审美，激发灵感，陶冶情操，感受“天人合一”的境界，体会生命的无限美好。

龙蛇悦春秋书法是中国特有的传统艺术，几千年来一直散发着艺术魅力。业余时间在著名书法家手下读书，买了很多名帖，业余时间开始读书。Xi草书，“她开始像一个霹雳，发泄它的愤怒，结束像河流和大海的闪亮平静”；文，“结清而坚，笔细而稳”；练练行书，“无路回谷，忽有一两梅花”……练练、创作、鉴赏书法，领略其精神风范、精神意境、生活情趣、审美追求，使我心神安定，心平气和，难怪有人说“寿从笔来”。

对花上瘾的心理学家认为，绿花给人以平和，红花给人以热情，黄花给人以愉悦，白花给人以洁癖……所以，我在家里养过很多种花，比如玫瑰、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花、仙人掌、虎皮兰、龙舌兰。在浇水、施肥、松土、塑形的过程中，感受生命的美好，享受生命的芬芳。养花让我在有花有果有色的日子里赏心悦目，陶冶情操，陶冶情趣，益身心。真的是“不为别人着想，讨好花儿”；斗室润泽，人间争春。"

花园前有一片荒地，有着自己真实的气质。我用锹和镐把它开垦出来，做了一个菜园，种了各种时令蔬菜。晴天除草，雨天施肥，真的很忙很开心。庄稼之间，易养身心，可谓“荷花田是如此悠闲，播种施肥趁晚烟。一瓜一茄一豆，一人独占一春。”

夏天和秋天，总是有居民在社区的空地上跳秧歌。跳秧歌可以活动身体各个部位，增强体质。我也加入了他们，经常和大家一起在月光下扭来扭去，打龙灯，跑旱船，甩蝴蝶，和两个人摔跤，踩高跷，让大家活泼快乐，既健康又舒服。 

运动是人类保健活动的理想方式，对于健康人来说，运动是最好的、最积极的防病手段之一。另外适度的运动是健身的良药，参加一些有益于健康的健身运动,，对身体诸多系统均有颇多裨益。

运动对身心健康有怎样的好处？

运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减「肥」。所以，运动的好处是多不胜数。

其实，运动不只是以上所说的好处。我们其实可以分成生理两方面来详细了解。

生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力，如做带氧运动；预防受伤的可能性，如进行剧烈运动前先进行伸展运动，则可减低受伤的机会......

心理方面则说运动能改变个人的形象，提升个人自信心；建立人际关系，进行不同活动，接触不同的人，这也可算是一种建立人际关系的途径；得到成功感，例如：发挥自己的技术，或赢取奖项......

运动的好处有很多，多得多不胜数，既然运动好处那么多，那么你是否能保持这个好习惯呢？

运动对身心健康有很多好处，比如：

运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 

运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 

运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 

能舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。

可以培养人的团结、协作及集体主义精神。