退休后，我无事可做。我和妻子经常四处旅行。有一次，我们去英国旅行。碰巧，一位老朋友多年前搬到了英国，多年不见。所以我和妻子决定去拜访这位老朋友。

我们有一个朋友的地址，所以没有提前通知他，决定给他一个惊喜。到了朋友家，正好看到他锻炼完回来。

看到我们，我的朋友们大吃一惊，喜出望外。跟着朋友进屋，发现朋友光着脚。朋友告诉我们，他年纪大了，不像以前那么健康了，所以到了英国后，他开始关注医疗保健。除了养成良好的饮食习惯，他还每天出去跑步。

我朋友的热情好客使我和妻子在英国过得很愉快。回家前，我和妻子想送他一份礼物。想了想，突然想起上次看到老朋友赤脚跑步。我对老婆说，干脆给他一双专业的跑鞋，让他以后跑起来轻松一点。

我不知道，我朋友收到了鞋子，但他高兴的时候告诉我们，他赤脚跑步的原因是英国老人这几年的“赤脚跑步”。老年人不适合剧烈运动，但是如果你稍微放慢速度，坚持经常慢跑，对身体是有好处的。尤其是“赤脚跑步”，可以按摩脚底的穴位，不仅可以改善身体的各种功能，还可以促进常见疾病的康复。

朋友高兴地说，不仅如此，“赤脚跑步”让他受益匪浅。身体好，精神状态好。刚来英国的时候还在适应期，是个陌生人。我的朋友们经常感到孤独和精神沮丧。而且数据显示，“赤脚跑步”对于缓解心理压力、治疗抑郁症和躁狂症有很好的效果。经过这么多年的坚持，过去的抑郁症已经痊愈了，现在是个幸福的老人了！

回来后，我和妻子开始赤脚跑步。更别说，效果真的很好！