学习精细控制技能。

PC肌放松：越放松，持续时间越长。这是更好的控制S精，减少兴奋的方法，但前提是每个人都必须能够很好的控制自己的核心肌群，所以每个人都要加强PC肌的训练！

腹式呼吸：快吸慢吐。这时，我们可以把注意力集中在呼吸上。通过帮助我们转移注意力，放松交感神经，可以达到快速抑制射精紧迫感的目的。

最近很多人问我龟头敏感的问题。请简单解释一下。

人之所以感觉敏感，是因为人在接受性刺激时很容易达到非常兴奋的状态，但它只是一个感受器和皮肤组织，在摩擦时不可能变得更敏感。其次，头部的神经数量在我们性器官发育后基本不会发生变化，所以真正敏感的不是头部！

其实刺激龟头很容易兴奋，因为我们的大脑中枢对刺激龟头传递的性刺激信号很敏感，一旦接收到生理刺激信号，就会产生更大的性兴奋！这是因为我们年轻无知，喜欢追求刺激和快感，总是追求快速发射。一次又一次的高强度性刺激，导致我们的大脑中枢对性刺激的信号越来越敏感，以至于稍有刺激就会在后期发动！