来自台湾的演员焦恩俊最近展示了他和新婚妻子的结婚照。虽然他已经将近半个世纪了，但他看起来仍然很年轻。原来他的保养方法其实很简单，就是经常练习倒立，避免因为重力导致皮肤下垂。

倒立是很多年轻人喜欢的一种娱乐方式，也是年轻人健身的最好方式之一。早在1000多年前，中国古代医学家华佗，就用这种方法治病强身，取得了神奇的效果。华佗创造了五禽戏，其中猴戏列出了倒立动作。

倒立有很多优点。倒立不仅能让人更加健美，还能有效减少面部皱纹，延缓衰老。此外，还能预防和治疗因长期站立和疲劳引起的各种疾病，尤其是脑血管疾病。人体倒立时，地球引力不变，但人体关节器官的压力变化，肌肉张力也变化。尤其是关节压力的消除和减弱以及部分部位的肌肉松弛，对腰痛、坐骨神经痛、关节炎的防治有一定的作用。

虽然好处很多，但是练习倒立要注意的地方很多。不要盲目练习，以免伤到自己。倒立运动是因为身体在短短几秒钟内就被翻了个底朝天，因为时间太短，血流太猛，对患有高血压、心脏病、颈椎病的患者非常不利。建议这些患者慎用倒立练习。

特别是脊髓型、椎动脉型、神经根型颈椎病患者，应禁止头着地做倒立运动。此外，孕妇和女性在生理期应停止练习倒立。最好在饭前做。一定要做好准备。每次都要慢慢的，轻柔的练习。如果练习的时候觉得不舒服，那就停止练习。