从夏季过度到秋季，饮食也要做相应调整。秋季饮食需要注意什么，应注意以下几点：

清热解暑，要继续清热解暑。食物不仅能解暑，还能增进食欲。所以绿豆汤、莲子粥、百合粥等夏季清热食品可以继续食用。你也应该在季节里多吃新鲜的水果和蔬菜，既能满足人体所需的营养，又能补充出汗流失的钾。

冷食要少。西瓜、哈密瓜、黄瓜等冷食不能私自食用，因为过了一个夏天，人体消耗很多，吃太多冷食容易造成脾胃虚寒，引发疾病。

少点刺激性，多点酸味，对肝肺有益。夏天适当吃一些辛辣的食物，可以增进食欲，但会在立秋后收敛，因为秋天要收集肺气，而辛辣过度则会伤肺。酸味食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。具有增强肝功能的作用，可以多吃。

初秋滋阴润肺防燥后，气温变化较大。这个时候要多注意多喝水，也可以吃淡茶、蔬菜汤、果汁、豆浆、牛奶等。而具有润肺生津、滋阴清燥功能的食物，如莲藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等。可以多吃点。