我们都知道早餐对一个人的一天很重要，营养的早餐能让你精神百倍，更具有活力，但如果不吃早餐，危害是非常大的，不吃早餐对身体有什么危害，下面我们就来具体聊一聊。

1.不吃早餐很容易营养缺乏

早餐提供的营养物质在一整天的摄入中起着重要的作用。国外很多专家通过研究发现，如果早餐的营养摄入不足，即使你在其他餐中吃得很好，也很难补充营养，甚至会造成营养缺乏，如营养不良、缺铁性贫血等。数据显示，吃早餐的人更好地吸收维生素和矿物质。

2.不吃早餐容易影响记忆

大脑的能量来自葡萄糖，葡萄糖只能在肝脏和肾脏中积累，只能储存8小时。不坚持吃早餐，大脑会出现能量不足，记忆力下降。

3.不吃早餐很容易导致肠胃问题

因为人睡觉的时候还是会分泌少量的胃酸。如果他们不吃一顿饭，胃酸会刺激胃的强膜，因为没有食物来中和它，导致胃不适，久而久之就会引起胃炎和溃疡疾病。

4.不吃早餐容易加速衰老

如果你没有吃早餐的习惯，那么你就要利用体内储存的糖原和蛋白质来供给身体所需的营养。时间长了会导致皮肤干燥、皱纹、贫血，加速身体衰老。

5不吃早餐很容易患胆结石

人早上空腹时，胆汁中胆固醇饱和度高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；相反，胆汁中容易沉淀胆固醇，产生结石。调查显示，胆结石与长期不吃早餐有关。

6.不吃早餐极易低血糖

不吃早餐会导致低血糖，让人感到抑郁。经过一夜的睡眠，人体内的营养已经耗尽。此时血糖浓度处于低状态。不吃早餐，血糖浓度会持续下降，会出现面色苍白，四肢无力，精力不足，有时甚至低血糖休克。