68岁的老张某天晨练后回家，口渴难耐的他一口气喝了几杯水。岂料刚一喝完就感到心慌、胸闷，浑身大汗淋漓，腿发软晕倒了。家人急忙将老张送往家附近的医院救治，幸好就诊及时，老张才逃过一劫。

专家表示，老张的突发症状是心力衰竭急性发作，而诱发心力衰竭的元凶就是老张喝掉的几杯水。那么，喝水为为什么会诱发心力衰竭呢，这是因为老张一次性喝水太猛导致。

如果像老张那样，一次喝太多水并且喝的太猛，大量的水分在胃肠道会被快速吸收进人血液，使血容量突然增加，心脏的负担也会一下加重。此外，水分大量进人人体后，会稀释血液，使血液中的电解质随尿液排出，造成电解质紊乱，也雜发心血管疾病急性发作。

本身有心血管疾病的患者，或有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的人群，特别容易在猛喝水后导致心力衰竭的急性发作。还有一类看似健康的人群，平时不注意避免危险因素，也会在一些诱因下突发心力衰竭。有一些人在输液的时候很着急，会自行或要求护士把输液的滴速调快，这样会在短时间内加重心脏的负担，同样容易诱发心力衰竭。

呵护心脏喝水多次少量对身体健康才有好处？平时要如何正确喝水呢？

有心血管疾病或者心功能比较差的老年人，在日常生活中，要严格限盐、限水，以减轻心脏负担。对这类人群，喝水应注意以下几点：

首先，水分的摄人量要根据汗液和尿液的排出量来确定，并且不能短时间内大量喝水，最好是多次少量补充,每次的摄水量在100-150毫升为宜。

其次，大量出汗后要补充糖盐水。如果喝大量的淡水，水分就会冲淡血液中的电解质，造成电解质紊乱。因此，在大量出汗后，喝水不宜喝白开水，可以适当补充糖盐水，以便及时补充水分及丢失的电解质。其制作方法也很简单,在白开水中加人适量白糖及食盐即可，以有淡淡的甜咸味为宜。

此外，不要喝冰水或冷冻的饮料。喝冰冷的饮品易导致胃肠道痉挛及胃肠道功能紊乱,造成血压升高，很容易导致心力衰竭的急性发作或加剧心血管疾病的病情。