年轻的时候，跑跑步，没什么问题，因为身体的各个器官年轻，尚能负担起跑步这样的比较剧烈的运动，但是，步入老年之后，就千万别逞强，毕竟，年龄不饶人，一个机器的零件用久了，还有磨损呢，何况人体！

对于老年人来说，不建议选择跑步锻炼，毕竟对关节磨损严重，当心得关节炎。老年人想要锻炼身体，散步，下棋，练太极拳，游泳都是很好的锻炼方式，对健康有益。