胃是十分脆弱的一个器官，对于工作比较忙，平时不注意饮食的男人来说，是很容易让胃部出现问题的，因此男人在平时应该学会保护好自己的胃，这样才能让胃更好的工作，身体也会免受一些疼痛感。

男人应该如何保护好自己的胃?

1、饭后应休息

吃饭之后食物会在胃部集中，那么这时候就需要足够的消化液，血液来对其进行消化。而如果在这时候散步的话，那么血液就要运送到整个身体，胃肠的血液供应就会减少，对食物的消化就不好。而消化液是吃的食物产生的，所以胃部会饱满，而且胃液才能分泌的更多，因此饭后人们应该休息一会，让食物的营养得到吸收和消化再去活动。

2、保暖胃部

胃部是外部是没有脂肪，肌肉存在的，因此它很易受到外部气温变化的影响，当身体受到寒冷空气刺激之后，胃酸就会有大量的分泌，从而胃肠会有痉挛性收缩的情况产生，这样胃痛，呕吐，腹泻等情况就会产生，因此男人在平时务必要让胃部得到保暖。

3、不能吃宵夜

不少男人在平时由于加班比较晚或者是晚上比较容易饿，都会在晚上吃夜宵，这样一天就会吃四五次饭，但是由于晚上机体很多组织的代谢都比较缓慢，而且也开始进入到休息的状态，而如果你吃了夜宵，那么胃部就不能得到休息，而是在紧张的工作着，这样就会有很多的胃液分泌出来，而这时候分泌出来的物质是十分不健康的，它会造成为胃粘膜糜烂，溃疡的产生。

4、吃饭时要避免不良情绪

如果吃饭的时候会有不良的情绪产生，那么就会给男人造成精神紊乱的情况，这样就会有很多的胃酸，胃蛋白酶分泌出来，这样这些物质就会腐蚀胃粘膜，降低胃动力，从而让食物在胃部停留的时间更长，最终会引发胃疲劳的情况产生。因此男人在平时要注意在吃饭时不要去说话影响情绪，如果交谈的话最好是选择让人愉快的话题，这样才能让胃部的负担减少。