红枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、预防癌症的作用，女性经常吃确实有好处，另外，枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生。红枣虽好也不要多吃，多吃以发胖或是得龋齿病，还伤脾，易拉肚子，每次最好掌握在10到30克即可。