吃苹果好处多，大家或许都听说过一天一个苹果，医生远离我这样的谚语，那么吃苹果到底有怎样的好处呢，下面我们就来详细聊一聊。

吃苹果的好处有哪些呢？

预防癌症。苹果中的多酚能抑制癌细胞的增殖。它所含的黄酮类化合物是一种非常有效的抗氧化剂。它不仅是最好的血管清洁剂，还是癌症的杀手。苹果中的原花青素可以预防结肠癌。

苹果含有较多的钾，能与人体内多余的钠结合，排出体外。

补铁必须在酸性条件下和有维生素C的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有更好的预防作用。

槲皮素的抗氧化能力很强，与其他水果和蔬菜相比，苹果中的槲皮素是最好的。对于阿尔茨海默病和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食物。

保护心脏：每天吃两个苹果或喝一杯半纯苹果汁，可以降低血液中“坏胆固醇”的含量，预防动脉栓塞，预防心脏病。

强健骨骼苹果中含有矿物质元素硼和锰，可以强健骨骼。更年期女性每天摄入3克硼，钙流失率可降低46%。

降低胆固醇：吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，防止胆汁中的胆固醇沉淀形成胆结石。

闻一闻苹果的香气缓解焦虑苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。青苹果的味道有助于消除焦虑，使精神抑郁的人放松心情，心情愉快。