每年冬天，都会有人开始手脚冰凉，尤其是一些身材苗条的女性和老年人。冬天手脚冰凉的症状，中医认为主要是阳气不足，食疗可以缓解。

冬天脚手冰凉吃什么食物有帮助，下面这些饮食你不要错过：

高良姜米粥。高良姜粉15克，大米100克。将磨碎的高良姜放入粥锅中，加水2000毫升，中火炒至1500毫升，去掉姜渣，然后加入淘洗好的大米，用小火煮粥。温暖地接受它。

红薯鸡蛋粥。红薯50克，鸡蛋1个，牛奶2汤匙。将红薯去皮，煮熟并捣成泥。鸡蛋煮熟后，将蛋黄捣碎。用牛奶煨红薯泥，不时搅拌。待蛋黄变稠时加入，搅拌均匀后即可食用。

莲子五花肉汤。五花肉300克、莲子100克、料酒2杯、姜2片、盐、鸡精、葱花少许。培根洗干净，用沸水焯一下，切成两指段。将五花肉、莲子、姜片放入锅中，加水。汤滚后，加入2杯带盖料酒，转小火继续炖（如果用文火锅，将内锅放入外锅，盖上锅盖焖10分钟后即可） ) 约1小时，将腊肉炖熟，加盐、鸡汤，撒上葱花，即可从锅中取出，吃腊肉喝汤。

桂花暖味茶。7-10 桂花、红茶和红糖。将710朵桂花干加入适量的红茶和红糖，然后准备热水代茶。

艾芙暖味茶。梅叶10克，香附10克，大枣5颗。将艾叶、香附粉与大枣一起放入保温瓶中，用沸水冲泡，小火煮几分钟，代茶常饮。