女性冬天手脚冰凉可以用下列这些方法帮助改善：

1、要特别注意腿、脚的保暖。

2、多做运动。

3、多吃温热及辛辣性等食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 如果在饮食上选用一些补气助阳的食物如羊肉、狗肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉等，同时适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善手脚冰凉现象。

4、服用中药附子理中丸等。

5、用肉桂、檀香、薤白、细辛、辣椒等药煎水泡。