想要有好的身体，饮食一定要健康：

1.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖(血糖食品)维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

2.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

3.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥(减肥食品)很有必要。

4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化(消化食品)。

6.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

7.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。