很多人都会有消极悲观的时候，给大家推荐6种吃了能让人快乐的食物，常吃可以让心情平静下来，给你提供正能量。

什么食物吃了能让人心情愉快，这些食物你别错过：

对菠菜的研究表明，缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁。菠菜的叶酸含量最高，此外，几乎所有的绿色水果和蔬菜也或多或少地含有叶酸。

全麦面包中的碳水化合物可以帮助增加血清素。像意大利面和零食这样的食物是一种可食用的抗抑郁药。最近发现微量矿物质硒可以振兴情绪，全麦面包也富含硒。

低脂牛奶研究发现，当患有PMS 的女性每天服用1,000 毫克钙片时，四分之三的女性在3 个月后相对不那么紧张、易怒或焦虑。钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶。低脂或脱脂牛奶含有更多的钙。

南瓜南瓜与幽默有关，因为它富含维生素B6 和铁。这两种营养素可以帮助将储存在人体内的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是人脑的唯一燃料。

大蒜德国曾对大蒜的功效进行过研究，结果惊喜地发现，服用大蒜制剂后，患者没有感到疲倦、焦虑或容易上火。

葡萄柚葡萄柚具有浓郁的香味，可以净化复杂的思绪，提神醒脑。此外，柚子中高含量的维生素C还可以“抗压”，它也是制造多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一。