治疗的第一步就是打好坚实的身体基础。你可以把这理解为“回到起点”；也可以理解为将“故障车”送回工厂进行“保修”；或者为未来的“战争”做好充足的“战争物资储备”。这是决定性治疗能否在未来坚持下去，最终能否走向成功的基本因素。

1.暂停性活动(手淫和性交):暂停性活动的目的是为了给身体一个放松的环境和足够的时间休养生息。一些病史较长、体质明显下降的患者往往会有这样的反馈：“暂停一段时间的性活动后，感觉性欲降低，性冲动降低。”同样的道理，工作久了停下来也会发现自己很累。这样的朋友需要好好照顾自己的健康，偿还过度透支留下的“健康债”。

暂停性活动的时间长短因人而异，取决于年龄、身体素质、病情严重程度，以及身体调理的各个方面是否得到良好、一致的实施。一些身体健康、病情较轻的年轻人，2-3周后可能会有对性生理冲动的迫切需求。但有些体质差、病情严重的患者，可能需要2-3个月甚至更长时间才能恢复，从而引起对性生理冲动的迫切需求。

什么是“自然而迫切的性生理冲动需求”？

这是指内在的性需求。在没有外界性刺激的情况下，本能的性冲动需求在体内点燃。比如手淫和性交已经暂停的时候，没有接触过色情，没有和异性的亲密关系等等，在没有和色情有关联的时候，身体里有一种模糊的性冲动需求。这时，是自然而迫切的性生理冲动需求。此时说明性系统恢复良好，可以进入下一阶段的性治疗。