不正确的坐姿会引起驼背，不仅影响美观，还经常引起腰痛等。即使是床也有点难以入睡。这里给你介绍几个纠正驼背的动作，你也可以试试。

扶墙挺腰：面对墙，站立约30-50厘米，双手扶墙；保持腹部尽可能贴近墙壁，然后将腰部向后推20秒，重复10次。注意不要用脚尖站立，腹部贴墙时尽量吸气，站立时呼气，20秒内吸气3次。

丰胸运动：坐在椅子上，背部挺直；弯曲肘部并抬起手臂，使其与肩同高；慢慢地将肘部向后拉，尽可能地将肩胛骨并拢，以便伸展胸大肌；保持这个姿势，慢慢抬起下巴，向后仰头，慢慢呼气，保持静止3-5秒，重复10次。

如果感觉背部僵硬，可以先洗个热水澡，放松肌肉，然后再洗。头向后仰时，动作要缓慢，用力不要太大。如果出现头晕和头痛，应立即停止。

前倾：站直，双脚稍微分开；慢慢弯下腰，双臂伸直下垂；保持姿势3-5秒，重复10次。弯腰时有意识地伸展腰部肌肉，不要弯曲膝盖，循序渐进，身体调整好后，双脚并拢即可。

起座：双腿并拢平躺在地板上；双手放在腹部支撑身体，慢慢伸展上半身，抬起头，向前看，深呼吸，保持这个姿势20秒，重复10次。