喝什么粥有助于睡眠

2021-06-28 09:00发布

最近总是失眠睡不好,听说喝粥能改善失眠,请问哪些粥有改善睡眠的作用啊?

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4条回答
七七爱美丽
2021-06-28 16:35

小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用就有很好的助眠效果。


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