除了太极拳、保健操、广场、舞等运动外，门球也是一种很适合老年人的健身运动。三五好友相互邀约，带着简单的球具，便可以玩得过瘾开心，在运动中尽情享受快乐的晚年生活。

门球集运动和娱乐于一身，不仅对健康有益，而且能愉悦参与者的心情。不过，在打门球的过程中，有一些基本事项需要多加注意，以防对身体造成不必要的伤害。

那老年人打门球对自己有何益处，又有哪些注意事项？

打门球的好处有哪些？

1、锻炼身体 

打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手，臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。

2、室外浴

门球活动是一项户外运动，经常进行日光浴和空气浴有增强体质和防病治病的作用。太阳的光辐射还可以使人心情舒畅，并改善人体组织的新陈代谢；人体皮肤与空气接触，可产生相应的生理效应，提高身体对气温的适应能力。

3、锻炼思维

门球活动中的技、战术的运用和整体配合，需要体脑并用，有益于老年人健康长寿。

4、心理保健

打起门球来，妙趣横生，心醉神达，忘却生活中的种种烦忧，老年人的孤独感、失落感也消失了，同时还增多了朋友之间的交往和友谊，对老年人心理保健起到重要作用。

打门球的注意事项有哪些？

1、参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。

2、打门球时最好穿带齿而不滑的鞋，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故。

3、老年人运动时不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免扭伤筋骨。

4、老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。

5、经常从事门球活动的老年人应有自我监督和预防意外的方法。

6、老年人参加门球活动，以安全适度，能得到快乐感和满足感为健身原则。