小石是公司员工，不久前，公司经理在会上批评了一些负面现象，但没有点名。小石一直以为是批评他。他好几天吃不好睡不好。反省一遍又一遍，身心俱疲。

其实很多人都从小石身上体会过这种感觉，在心理学上叫做“神经质”。虽然不是什么大问题，但这种超敏反应往往会给人带来不愉快的情绪，甚至烦恼。不得不说，过于敏感是一种不好的心理素质，如果不克服，不仅会影响工作和学习，还会影响身心健康，造成人际关系紧张。

如何克服敏感心理？

首先，不要假装猜测别人对你的看法。在日常生活中，你应该以正常的心态和信心去看待身边的人和事。不要总觉得有人一直在关注你，觉得别人反对你，把一般的东西拿的太多。和彼此开玩笑，或者把你想象的感觉当成真的，这只会增加你的心理压力。

其次，学会善待他人。想一想，如果你太敏感，因为一点点不满足，甚至一句不入耳，你就会生气。要改变这种状况，首先要从自己身上找问题，宽容别人的缺点，学习别人的长处。通过这样做，别人会接受你，你会看到自己的价值，并拥有以前没有的快乐。

再次，预期要适度。过于敏感的人，往往是心理压力过大造成的，渴望成功，往往会遭遇一些困难和挫折。所以每当你做某事时，在设定目标和想象预期结果时，注意不要把你的期望设置得太高。您需要充分考虑各种不利因素，并留有一定的余地。否则，如果你把目标定得太高，失望往往在等着你，这实际上是你对自己的尴尬。

最后，保持心胸开阔。遇到问题要乐观豁达，这样就能更好的克服心理敏感啦。希望你勇敢的跨出这一步，做一个自信开朗乐观豁达的人！